康之声助听器提醒您9大预防措施让你远离耳鸣

康之声听力集团专家温馨提示相信大家对于耳鸣并不陌生,这个病在我们的生活中很普遍,耳鸣是我们生活中常见的一种科病症,引发这一病症的原因非常复杂,耳部病症是耳鸣的主要诱发因素,而诸如心脏病、贫血等全身性的病症也有可能成为耳鸣的的诱发因素,噪音则是导致耳鸣的原因中直接因素。患者除了要积极恢复外,平时的饮食也非常关键,神经性耳鸣患者日常要多吃含铁、锌的食物,减少脂肪摄入量。

以下为大家详细介绍神经性耳鸣日常生活的注意事项预防耳鸣的相关措施。

康之声耳鸣.jpg

耳鸣日常生活需注意:

  一、劳逸结合注意调整工作节奏,不要过度疲劳,特别是工作压力大的人,更要学会自我调节,适当放松。长时间看电视、使用电脑的人们注意适时适度。工作1小时应远离电脑15-20分钟,做一些有氧运动,勤洗脸,尽量使用液晶显示器。而对于耳鸣患者来说,其恢复方法也有很多,要根据患者的具体情况针对性的进行恢复。另外,在恢复过程中每天看电视半小时左右,使用电脑在1小时左右,要严格限制。

  二、保证睡眠尽量不要熬夜,每天睡觉前,可用热水泡脚,以舒缓情绪,睡眠。失眠者可以服用一些安神的中药,同时,可在医生指导下,服用一些安眠药。睡眠是人体解除各器官系统疲劳重要的方式。改变作息时间,会给健康埋下不小的隐患。长期睡眠不足,会引起判断力减弱、思维迟钝、协调功能不良;还可引起焦虑、忧郁、急躁,甚至诱发精神症状;从生理上,会造成食欲减退、消化不良、免疫功能下降,从而引发或加重失眠症、神经官能症、溃疡病等。

  三、调节情绪遇事要懂得控制情绪,尽量少发脾气,不要多虑、多疑。有焦虑和抑郁症状者,应在医生指导下服药恢复。神经衰弱引起的神经性耳鸣与社会环境、心理因素明显有关。当人的情绪忧郁、生气、情绪失控和焦虑不安时,就会造成自律神经异常,全身紧绷,血管异常收缩,以致内耳缺血,引起内毛细胞萎缩、变性等病变,如能自我调适,以平常心面对,能达到身心平衡的境界,则症状会自然消失。

  四、调节内分泌更年期妇女若出现顽固耳鸣,应去医院就诊,检查内分泌指标。,可在医生指导下适当补充雌激素,以缓解耳鸣症状。五、减少噪声刺激不要长期戴耳机听音乐,尽量减少在声音嘈杂的***场所内停留的时间。

  温馨提示:以上就是关于耳鸣的恢复的一些介绍,希望对大家恢复耳鸣有所帮助。为了远离这种症状的困扰,我们应该在生活中做好对此病的预防工作。

预防耳鸣措施

  1、不要长时间佩戴耳机。戴耳机形成一个封闭环境,声音无法正常扩散,对听神经极易造成直接伤害,耳朵里的空气也不能与外界流通,无法散热,使细菌快速繁殖,另外耳机对耳朵长时间的物理压迫,使耳部血液循环缓慢,这些都是耳鸣的潜在威胁。

  2、调节情绪,不要被悲观、抑郁等情绪左右。耳鸣不是病,而是一种感受,很大程度上和心情相关。当人长期处于焦虑、紧张的精神状态,或者经历情绪上的起伏,可出现或加重耳鸣。

  3、时常弹揉耳部。工作间隙,正反相交地轻揉耳廓,夹捏耳垂,可通经活络,加速耳部血液循环,有益耳健康,放松耳部,预防耳鸣。

  4、戒掏耳朵。耳朵本身就有自洁的功能,常掏耳朵是无用功。掏耳朵还容易把挤压成碎屑装的叮咛(耳屎),推进耳道引起炎症,且耳部皮肤极敏感,掏耳朵时容易出现掏痕,甚至出血,耳部一旦因此病变,就成为耳鸣的根源。

  5、远离噪音环境。噪音是耳鸣的直接原因,人遭遇突发性的声响,或者长期处于噪音(90分贝以上的声音)环境中都容易听力下降,出现耳鸣、耳聋。

温馨提示:耳鸣不是一种病,但是和很多耳疾息息相关,偶然的耳鸣,如搭乘飞机时出现短暂的耳鸣现象是正常的生理反应,适当休息就可以恢复正常。经常性 的耳鸣,则需要引起足够的重视,因为这可能是耳部病变的信号,需要到正规医院检查健康状况。耳朵是非常重要的人体器官,关注耳健康,享受健康生活。



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